5 astuces pour rester au frais cet été (sans clim ni ventilateur géant)

L’été est là, et avec lui, la chaleur parfois étouffante. Si tu cherches des solutions simples et efficaces pour te rafraîchir sans exploser ta facture d’électricité ni trimballer un ventilateur de salon, cet article est pour toi !

Voici 5 astuces testées et approuvées pour rester au frais cet été — même sans clim.

1. Bois frais, pas glacé

L’eau est ton alliée ! Mais attention : boire glacé n’est pas toujours efficace. Préfère une eau fraîche (autour de 12-15°C) pour bien hydrater ton corps sans le stresser.

 2. Ferme les rideaux le jour, aère la nuit

Ça paraît simple, mais beaucoup oublient : garde les fenêtres et volets fermés en journée. Le soir venu, quand l’air se rafraîchit, ouvre grand pour faire circuler l’air.

 3. Rafraîchis les zones stratégiques

Un gant frais sur la nuque, les poignets ou les tempes peut faire des miracles. C’est là que passent les vaisseaux sanguins les plus sensibles à la température.

 4. Préfère les tissus légers et respirants

Exit les matières synthétiques ! Privilégie le coton, le lin, les vêtements amples et clairs. Ton corps te dira merci.

 5. Utilise un mini ventilateur portable

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Tu n’as pas besoin de souffrir de la chaleur pour profiter de l’été. Avec quelques bons réflexes et un peu d’anticipation, tu peux garder ton confort même sous 30°C. 😎